Coleslaw

Coleslaw é uma salada de repolho clássica que combina frescura e uma textura crocante com um molho cremoso. Esta versão é ideal para acompanhar grelhados ou pratos de carne assada em qualquer altura do ano. A preparação é muito simples e utiliza ingredientes económicos que se encontram facilmente em qualquer supermercado. É uma excelente forma de incluir mais legumes crus na alimentação diária de forma saborosa.
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Receita de Coleslaw pronta a servir como prato caseiro

Porque preparar coleslaw

Preparar Coleslaw em casa permite controlar a qualidade dos ingredientes e ajustar o tempero ao seu gosto pessoal. Esta salada mantém-se bem no frigorífico e o sabor melhora após algumas horas de repouso controlado. É um acompanhamento versátil que traz um contraste refrescante a pratos mais pesados ou fritos. Além disso, o custo de fazer esta receita é bastante reduzido comparado com as opções de compra já preparadas.

Coleslaw passo a passo

Passo 1
Preparar os legumes: Comece por lavar bem os repolhos e a cenoura em água corrente para remover impurezas. Corte o repolho branco e o roxo em fatias muito finas com uma faca ou um cortador de legumes manual. Descasque e rale a cenoura grosseiramente para que ela mantenha alguma textura na mistura final.
Passo 2
Fazer o molho: Numa taça pequena, misture a maionese com o vinagre de maçã e a mostarda de Dijon. Adicione o açúcar, o sal e a pimenta, mexendo bem com um batedor de varas até obter um creme homogéneo. Prove o tempero e ajuste a acidez ou a doçura se preferir um sabor mais intenso.
Passo 3
Misturar os ingredientes: Coloque os legumes cortados numa taça grande e envolva-os para distribuir as cores de forma equilibrada. Verta o molho preparado sobre os legumes e misture bem com a ajuda de dois talheres grandes. Garanta que todos os pedaços de repolho fiquem bem cobertos pela base cremosa do molho.
Passo 4
Repouso e serviço: Tape a taça com película aderente e leve ao frigorífico durante pelo menos quarenta minutos antes de servir. Este tempo permite que o repolho amoleça ligeiramente e os sabores se fundam perfeitamente. Sirva o Coleslaw bem fresco como acompanhamento direto do seu prato principal.

Dicas úteis para coleslaw

Para obter um Coleslaw mais crocante, pode colocar os repolhos cortados num escorredor com um pouco de sal durante trinta minutos antes de misturar o molho. Isto ajuda a libertar o excesso de água dos vegetais e evita que a salada fique demasiado líquida. Se preferir uma versão mais leve, substitua metade da maionese por iogurte grego natural sem açúcar.

O corte dos legumes faz toda a diferença na experiência final ao comer a salada. Tente manter uma espessura uniforme em todas as fatias de repolho para uma apresentação mais profissional. Se sobrar salada, pode guardá-la num recipiente hermético no frigorífico por até dois dias. O molho tende a acumular-se no fundo da taça, por isso mexa novamente antes de servir no dia seguinte. Pode ainda adicionar passas ou maçã ralada para um toque extra de doçura.

Também pode gostar de salada de cevada perlada, hambúrgueres de lentilhas ou ovo escalfado.

Ingredientes

porções
Ajustar quantidade
  • 300 g de repolho branco ripado
  • 150 g de repolho roxo fatiado
  • 100 g de cenoura ralada
  • 100 g de maionese de boa qualidade
  • 15 g de vinagre de maçã
  • 10 g de mostarda de Dijon
  • 5 g de açúcar branco
  • 2 g de sal fino
  • 1 g de pimenta preta moída

Tempo de preparação

Utensílios

Valores nutricionais

VALORES NUTRICIONAISpor porção
  • Energia:912 kJ / 218 kcal
  • Gorduras:19 g
  • - das quais saturadas:3 g
  • Hidratos de carbono:11 g
  • - dos quais açúcares:6 g
  • Proteínas:2 g
  • Fibras:3 g
  • Sal:380 mg

Perguntas frequentes

O Coleslaw deve ser consumido preferencialmente no prazo de dois dias para manter a melhor frescura e textura. Guarde sempre num recipiente bem fechado para evitar que o repolho absorva odores de outros alimentos no frigorífico.
Sim, o Coleslaw beneficia de um tempo de repouso no frigorífico de pelo menos uma hora antes de ser servido. Preparar com antecedência permite que os sabores do molho penetrem melhor nos vegetais crus e amoleçam a fibra do repolho.
Se a salada libertar muito líquido após o descanso, pode drenar o excesso antes de levar à mesa ou adicionar uma colher extra de maionese. Para evitar este problema, salgue o repolho previamente e escorra a água libertada antes de juntar o molho.
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