Pregado com molho holandês

Pregado com molho holandês é um prato clássico que combina a textura firme do peixe com a cremosidade do molho. É uma escolha excelente para jantares mais formais ou quando procura uma refeição de peixe sofisticada, mas simples de preparar. A frescura do pregado harmoniza perfeitamente com o toque cítrico e aveludado da manteiga.
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Receita de Pregado com molho holandês apresentada como molho ou acompanhamento

Porque preparar pregado com molho holandês

O pregado é um dos peixes mais apreciados na gastronomia portuguesa pela sua carne branca e delicada. Ao preparar Pregado com molho holandês, consegue elevar um ingrediente simples a um nível superior de sabor. Este molho clássico realça a qualidade do peixe sem o sobrecarregar. É uma forma equilibrada de servir peixe chato com uma técnica culinária tradicional.

Como fazer pregado com molho holandês

Passo 1
Preparar o peixe: Tempere os filetes de pregado com sal e pimenta branca a gosto de ambos os lados. Aqueça o azeite numa frigideira antiaderente em lume médio-alto. Cozinhe o peixe durante cerca de 4 minutos de cada lado até ficar dourado e cozinhado no ponto.
Passo 2
Derreter a manteiga: Coloque a manteiga num tacho pequeno e leve ao lume brando até derreter completamente. Retire a espuma branca que se forma à superfície para obter uma gordura mais límpida. Mantenha a manteiga morna, mas não deixe ferver.
Passo 3
Bater a base: Coloque as gemas e o sumo de limão numa taça em banho-maria, garantindo que a base não toca na água. Bata vigorosamente com a vara de arames até a mistura ficar clara, espessa e com o triplo do volume inicial.
Passo 4
Emulsionar o molho: Adicione a manteiga derretida em fio, muito lentamente, enquanto continua a bater sem parar. Assim que o Pregado com molho holandês estiver com uma consistência aveludada, retire do calor e sirva de imediato sobre os filetes de peixe.

Outras dicas para pregado com molho holandês

Para garantir que o Pregado com molho holandês fica impecável, preste atenção à temperatura do banho-maria. Se a água estiver demasiado quente, as gemas podem cozer e o molho irá talhar rapidamente. Se isso acontecer, adicione uma colher de chá de água morna e bata energicamente para tentar recuperar a emulsão.

Prefira sempre peixe fresco para obter a melhor textura e um sabor mais genuíno. Se utilizar peixe congelado, certifique-se de que está totalmente descongelado e bem seco com papel absorvente antes de o levar à frigideira. Isto ajuda a criar uma crosta bonita e evita que o peixe se desfaça durante a cozedura.

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Ingredientes

porções
Ajustar quantidade
  • 800 g de filetes de pregado
  • 150 g de manteiga sem sal
  • 3 gemas de ovo
  • 1 limão pequeno
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 pitada de sal fino
  • 1 pitada de pimenta branca

Tempo de preparação

Utensílios

Valores nutricionais

VALORES NUTRICIONAISpor porção
  • Energia:2280 kJ / 545 kcal
  • Gorduras:42 g
  • - das quais saturadas:22 g
  • Hidratos de carbono:2 g
  • - dos quais açúcares:1 g
  • Proteínas:38 g
  • Fibras:0 g
  • Sal:480 mg

Perguntas frequentes

Pregado com molho holandês demora normalmente cerca de 15 minutos a cozinhar, mas o tempo pode variar um pouco conforme a quantidade e o método. No fim, confirme que pregado com molho holandês tem a consistência certa.
Para preparar bem Pregado com molho holandês, siga os tempos e controle o lume durante a preparação. Mexa ou vire apenas quando o método pedir.
O mais importante é não cozinhar Pregado com molho holandês tempo demais. Veja a consistência perto do fim e ajuste o tempo à quantidade.
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