Pernas de frango marinados

Pernas de frango marinados são uma escolha clássica para quem procura uma refeição suculenta e cheia de sabor. Esta preparação baseia-se numa marinada tradicional que ajuda a amaciar a carne enquanto infunde aromas profundos de alho e especiarias. É uma receita prática que requer pouco trabalho ativo, sendo ideal para jantares de semana ou almoços de domingo. O resultado é um frango dourado por fora e extremamente tenro por dentro.
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Receita de Pernas de frango marinados pronta a servir como prato caseiro

Quando preparar pernas de frango marinados

Ao preparar pernas de frango marinados, garante que a carne retém toda a sua humidade natural durante a exposição ao calor do forno. A combinação de vinho branco com massa de pimentão cria uma base ácida e salgada que realça o sabor da ave de forma equilibrada. Este método permite que os temperos cheguem até ao osso, proporcionando uma experiência gastronómica mais rica. Além disso, é uma opção económica que agrada a adultos e crianças pela sua simplicidade.

Como preparar pernas de frango marinados

Passo 1
Preparar a marinada: Numa tigela grande, misture os dentes de alho, a massa de pimentão, o vinho branco e o azeite. Adicione o sal, o colorau e a pimenta, mexendo até criar um molho uniforme. Coloque as pernas de frango na tigela e envolva-as bem na mistura. Deixe repousar no frigorífico durante duas horas para absorver os sabores.
Passo 2
Preparar o tabuleiro: Pré-aqueça o forno a 190 graus para garantir que a carne comece a cozinhar à temperatura certa. Transfira as pernas de frango para um tabuleiro de forno, distribuindo-as de forma a não ficarem sobrepostas. Verta o restante líquido da marinada por cima de cada peça de carne.
Passo 3
Cozinhar no forno: Leve o tabuleiro ao forno e deixe assar por aproximadamente quarenta e cinco minutos. A meio do processo, vire as peças para que ganhem uma cor dourada e uniforme em todos os lados. Se a pele começar a secar, use uma colher para regar o frango com os sucos que se formam no fundo do tabuleiro.
Passo 4
Descansar e servir: Retire as pernas de frango do forno assim que estiverem bem cozinhadas e com a pele crocante. Deixe a carne descansar cerca de cinco minutos antes de servir para manter a suculência interna. Decore com salsa picada e sirva com o acompanhamento da sua preferência.

O que deve ter em conta ao preparar pernas de frango marinados

Para obter o máximo sabor nestas pernas de frango marinados, pode deixar a carne a temperar no frigorífico de um dia para o outro. Se preferir um toque picante, adicione uma malagueta pequena ou um pouco de piri-piri à marinada inicial. É importante que o frango esteja à temperatura ambiente antes de entrar no forno para uma cozedura mais homogénea.

Pode adicionar batatas cortadas em gomos ao mesmo tabuleiro para que cozinhem nos sucos da carne. Se notar que o molho está a evaporar demasiado depressa, junte um pequeno gole de água ou mais vinho branco. Use sempre um tabuleiro que não seja demasiado grande para evitar que os líquidos queimem nas bordas. Verifique a cozedura fazendo um pequeno corte junto ao osso.

Veja também massa com frango e molho de natas, rolo de carne de vaca ou tofu frito.

Ingredientes

porções
Ajustar quantidade
  • 8 pernas de frango com pele
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de massa de pimentão
  • 100 ml de vinho branco seco
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de colorau
  • 1 pitada de pimenta preta
  • 1 ramo de salsa fresca

Tempo de preparação

Utensílios

Valores nutricionais

VALORES NUTRICIONAISpor porção
  • Energia:1443 kJ / 345 kcal
  • Gorduras:21 g
  • - das quais saturadas:5 g
  • Hidratos de carbono:3 g
  • - dos quais açúcares:1 g
  • Proteínas:31 g
  • Fibras:1 g
  • Sal:840 mg

Perguntas frequentes

O tempo ideal para as pernas de frango marinados é de pelo menos 2 horas no frigorífico. Se tiver disponibilidade, deixar a carne na marinada durante a noite intensifica consideravelmente o sabor e a maciez. Em casos de pressa, 30 minutos são o mínimo aceitável.
Sim, estas pernas de frango marinados podem ser cozinhadas na airfryer a 180 graus por cerca de 25 a 30 minutos. Deve virar as peças a meio do tempo para garantir que fiquem estaladiças por igual. Tenha apenas o cuidado de escorrer o excesso de líquido antes de colocar no cesto.
Para manter a humidade, regue a carne com os próprios sucos do tabuleiro durante a cozedura. Não ultrapasse o tempo de forno recomendado e, se necessário, cubra o tabuleiro com folha de alumínio nos primeiros 20 minutos. Deixar a carne descansar antes de cortar também ajuda a reter os sucos.
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